梳头，谁都梳过，可您知道吗，梳头还是养生的重要方法呢，下面就给大家介绍一下如何梳头最利于养生。

隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。    

中医认为，经络遍布人的全身，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。因此，梳头非常有利于健康，特别是符合老年人养生之要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。

梳头养生是有讲究的：

全头梳 不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次方有功效，上限以自己感觉舒服为准。

时间以早晨为佳  因为早上是人的阳气升发之时。

牛角梳、玉梳、木梳最好 除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好。若有头痛症，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴。失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。