孟子说养浩然之气时要“持其志，无暴其气”，不要任意浪费体力与精神。可见，省气、蓄气是养生的第一步。怎么蓄气？山东淄博古方中医疑难病研究所认为古方中医药报读者可仿效宋代名医陈直提出的“养气七法”。 1.不要多说话。说话太多会耗真气，古人说“行走勿语，伤气”，意思是说走路时不要说话，边走边说也是伤气的。 2.节制色欲以养精。 3.饮食方面不要贪口舌之欲，比如山楂，少量吃时可以消食化积，但吃太多了就会伤胃气。 4.咽津液，即咽下口中产生的津液，不要吐口水。津液被认为是肾精上承而来，咽津液可以养脏气，尤其可以养肾气。 5.节制怒气以养肝气。中医认为情志过激也是耗气的，惊悚恐惧会使气散乱不收，过度的心花怒放会使气散发掉，而所有情绪中，怒最耗气。 6.饮食有节可养胃气，主要是做到少、杂、淡、慢、温五个字。 7.不要钻牛角尖，不要心事重重，少思虑才能减少心气的损耗。 |
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